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ご飯、パン、麺などの「糖質」には、「ビタミンB1」を多く含む「豚肉」を合わせると、糖質の代謝アップに効果的です！煮豚でビタミンB1を補給して、摂り過ぎてしまった糖質を上手に代謝させましょう♪ 副菜、汁物には野菜、海藻類を組み合わせるのがオススメ！
簡単献立ではおなじみの「電子レンジ」！本日の煮豚も電子レンジで作れる簡単レシピをご紹介します。 調味液に漬けて、約10分の加熱で完成するので、忙しい方にもオススメの献立です！！ 副菜には、大根と海藻のサラダを合わせます！ドレッシングも非常に簡単なので、手作りしましょう♪ 汁物には、緑黄色野菜をたっぷりと使ったみそ汁を作ります。
煮込み過ぎを防ぐため、こちらの献立では焼いた豚肉の塊をタレに漬け込んで作ります！！焼き上がってからは漬け込んでおくだけなのでとても簡単！朝のうちに漬け込んでしましましょう。 副菜には白菜のコールスローサラダを組み合わせます！キャベツで作ったときとはひと味違うサラダをお楽しみいただけますよ♪ 汁物にはニラととろろ昆布を入れたみそ汁を！！
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干し柿のひとくちパイ by デロンギ・ジャパン公式キッチン
フライパンで作るちぎりパン by HOME MADE cake
観音池ポークの南フランス風焼豚ロール・パプリカ風味 by 都城市ふるさと納税レシピ
山菜グラタン by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
定番ミートソース （夏野菜アレンジ） by キュキュット つけおき粉末 × 楽天レシピ
[鍋1つ]包丁いらずのお助けボンゴレロッソ！ by DSAデイリーストックアクション
1位
鶏胸肉
2位
ヨーグルト 和食
3位
山芋
4位
乳酸菌飲料
5位
ささみ
6位
ズッキーニ
7位
ケチャップ
8位
ごぼう
9位
ホタルイカ
10位
ベーコン
![[鍋1つ]包丁いらずのお助けボンゴレロッソ！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/2607f1d0ae26ba169a393f2ce05a79f6de9ede78.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
