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ご飯、パン、麺などの「糖質」には、「ビタミンB1」を多く含む「豚肉」を合わせると、糖質の代謝アップに効果的です!煮豚でビタミンB1を補給して、摂り過ぎてしまった糖質を上手に代謝させましょう♪ 副菜、汁物には野菜、海藻類を組み合わせるのがオススメ!
簡単献立ではおなじみの「電子レンジ」!本日の煮豚も電子レンジで作れる簡単レシピをご紹介します。 調味液に漬けて、約10分の加熱で完成するので、忙しい方にもオススメの献立です!! 副菜には、大根と海藻のサラダを合わせます!ドレッシングも非常に簡単なので、手作りしましょう♪ 汁物には、緑黄色野菜をたっぷりと使ったみそ汁を作ります。
煮込み過ぎを防ぐため、こちらの献立では焼いた豚肉の塊をタレに漬け込んで作ります!!焼き上がってからは漬け込んでおくだけなのでとても簡単!朝のうちに漬け込んでしましましょう。 副菜には白菜のコールスローサラダを組み合わせます!キャベツで作ったときとはひと味違うサラダをお楽しみいただけますよ♪ 汁物にはニラととろろ昆布を入れたみそ汁を!!
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌