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ロールキャベツには欠かせない「キャベツ」!キャベツにはビタミンCが多く含まれ、目の充血を防いでくれます。 お肉がたっぷり入って、ボリュームがあるロールキャベツには、たんぱく質控えめの副菜と汁物で、バランスをとりましょう♪
お肉の量を減らして、その分は豆で量を増やしましょう!!ひき肉ではなく、スライス肉を使うのもポイント! さらには、残ったお豆と野菜で、具だくさんにしたスープと一緒の煮込めば、食べごたえのある一品に。 ロールキャベツを煮込んでいる間に、ほうれん草の和え物とスープを完成させましょう。
ロールキャベツには、冷凍ハンバーグを!野菜を刻んでひき肉と混ぜて・・・という時間がなくなる分時間も節約できます! ピクルスは、お好きな野菜を使って作りましょう!前の晩に作って、浸けておくだけなので、当日はお皿に盛りつけるだけ楽チン♪ スープは、インスタントスープを使います。でも、緑黄色野菜をミキサーにかけプラスしているので、そのままいただくよりも、栄養価がアップしますね!
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー