香ばしさをプラス！桜えびを使った「お好み焼き」献立 6提案

「お好み焼き」献立のコツ

皆で熱々をフーフーしながら食べたい「お好み焼き」！！お好み焼きに入っている桜えびには「マグネシウム」が含まれており、肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩める効果があります。副菜と汁物には、主菜で不足しているたんぱく質、ビタミン、ミネラルを補給しましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

計量簡単！！お好み焼き☆

ポイント

こちらの献立では、計量がとても簡単なお好み焼きをご紹介します。このレシピなら計量も楽チンなのでオススメです。副菜には鶏ささみの明太子・青じそ巻きを。こってりしたお好み焼きとは対照的にあっさりとした味に仕上げましょう。汁物には、ほうれん草と豆腐のすまし汁を作ります！

他のおすすめ献立

混ぜて、電子レンジにかけるだけ！

ポイント

こちらのお好み焼きは、混ぜるところから加熱までひとつの調理機器ででき、電子レンジで温めるため、焦げる心配もありません！副菜には白菜とベビー帆立のとろみ炒めを作ります！とろみ付けが苦手な方にも失敗なく、簡単にとろみ付けができる方法をご紹介しています。汁物には鮭のみそ汁を。しょうがが効いたこの時期にぴったりのみそ汁です。たくさんの具材が入りますが、作り方は至って簡単！ぜひお試しください。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。