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お漬物や和え物にも使えるかぶですが、あっさりした料理ばかりではなく旨味や風味によって食欲をそそる料理にもなりますよ。今回はそんなかぶを主役にした献立をご紹介いたします。緑黄色野菜としてかぶの葉を捨てずに一緒に使うと栄養価が増しますよ。
オイスターソースを入れて旨味が増した、かぶとむね肉の甘辛炒めです。旬の野菜と鶏むね肉の組み合わせは節約したい時にうれしいですね。かぶはくし形に切っているので食べ応えが出ますよ。副菜は優しい旨味の、キャベツとカニカマきくらげの中華煮にしましょう。かにかまぼこを入れることで簡単に旨味が増しますね。彩りがきれいなのもうれしいポイントです。
にんにくの風味が食欲そそる、鶏肉とかぶのトマトクリーム煮です。えのきも入れているのでかさ増しできますね。えのきがない場合は、しめじやエリンギなど他のきのこでも代用できます。副菜はにんじんと白菜のガーリックソテーにしましょう。にんにくの風味があるので、塩で簡単に味付けした1品です。おつまみにもおすすめですよ。副菜2品目はナッツとりんごサラダにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン