味のバリエーション色々！！「タコのパスタ」献立 6提案

「タコのパスタ」献立のコツ

おでんでは串に刺さっている「タコ」ですが、本日は串に刺さった「タコ」ではなく、パスタのメイン食材としての「タコ」をご紹介します！いろいろなバリエーションのパスタがあるので、お好みの味付けをどうぞ☆ 副菜と汁物は、パスタと味や食材が重ならない方が◎です！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

バジルソースで♪

ポイント

刺身用のゆでダコを使い、じゃが芋はレンジでチン！あとはソースとパスタを一緒にボウルで和えるだけ！とっても簡単なパスタです！フライパンで炒める必要がない分短時間で完成します☆ 副菜には里芋とチキンのトマト煮込みを。皮をむくのが一苦労な里芋も、冷凍品を使ってしまえば、皮をむく手間が省けて楽チン♪里芋とトマトの相性もピッタリです！汁物にはコンソメスープを作ります。野菜を薄く切ることで煮込み時間を短縮！

他のおすすめ献立

トマトソースで！！

ポイント

ニンニクの風味をきかせたトマト味のタコのパスタです！スパゲティーのゆで上がりに合わせてソースを作っておくことがポイント☆ 副菜には魚介の香草パン粉焼きを作ります。パン粉、香草、オリーブオイルを混ぜて焼くだけと、とっても簡単なのに仕上がりはまるでレストランのよう♪見た目にも豪華な一品が出来上がります！汁物にも魚介を使って、クラムチャウダーを作りましょう！アサリは貝が付いたものでも、むき身でもＯK！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。