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ぷりぷり食感を楽しみたい時はもも肉、さっぱりと食べたい時はむね肉、よりヘルシーに仕上げたい時はささみ、など色んな部位を楽しむことができる鶏肉。お好きなレシピで、そしてお好みの部位で鶏肉を楽しみましょう。メインで不足しがちなお野菜は副菜や汁物で補って。
揚げずに時間の節約をして作る油淋鶏のレシピのご紹介です。鶏肉もよりヘルシーでお安く手に入る胸肉を使用していますよ。ソースも手作りしてお安く仕上げましょう。さっぱりと食べられるのも今の時期には大事なポイントですね。 副菜には節約食材のもやしを使った中華和えを組み合わせましょう。枝豆を入れることで彩りがキレイに仕上がりますね。汁物にはねぎとしめじを入れた中華スープを。
豚肉の代わりに鶏肉を使った酢鶏のレシピを作りましょう。じゃがいもは鶏肉との相性も良いので、意外と美味しく食べられますよ。お野菜も人参や玉ねぎなどお安く手に入る食材ばかりなので節約したい時におススメのレシピです。 副菜にはおからの中華風炒めを。おからはお財布に優しい食材ですし、栄養価も高いのが嬉しいポイントですね。中華風に仕上げましょう。汁物にはオクラを入れて彩り良く。
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【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ