揚げ物でおいしく！「鶏むね肉」が主役の献立 6提案

「鶏むね肉」献立のコツ

普段から使いやすい鶏むね肉ですが、今回は揚げ物で楽しみましょう。たくさん作って明日からのお弁当用に保存しておくのもいいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。揚げ物が苦手な方や後片付けが面倒なときのために、揚げないレシピも合わせてご紹介致します。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

おつまみにもおすすめ！揚げない甘辛照焼チキン

ポイント

甘辛いタレで食欲そそる、揚げない甘辛照焼チキンです！ごはんにもよく合い、お弁当にもおすすめですよ。鶏むね肉はそぎ切りにしているので火も通りやすいですね。揚げずに作れる1品です。副菜は春ごぼうと人参のサラダにしましょう。前日のごぼうが余っていたら無駄なく使える1品です。野菜は茹で過ぎに注意すると、食感も楽しめますよ。豆腐の味噌汁にはじゃがいもとほうれん草も入れましょう。

他のおすすめ献立

お弁当の定番！揚げないチキン南蛮

ポイント

お店で売っているお弁当に多いチキン南蛮を、揚げずに簡単に作りましょう！たくさん作っておくと、お弁当にも使えますね。普段の鶏むね肉料理レパートリーにも追加したい1品です。副菜は旨味が効いた、菜の花と油揚げの白だし炒めにしましょう。白だしがない場合は、めんつゆなどでも代用できます。味噌汁は大根や人参も入った、さつまいもの具だくさんの味噌汁にしましょう。