節約だけじゃない！「鶏むね肉」が主役の献立 5提案

「鶏むね肉」献立のコツ

節約におすすめの鶏むね肉はおいしい料理がたくさんありますよ！今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。暑い日にはさっぱりと食べやすい料理にすると良いですね。1年中使える食材なので、組み合わせる食材や味付けを変えて季節も楽しめる献立にしましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

炊飯器でできる！海南チキンライス

ポイント

しっとりおいしい海南チキンライスです！鶏むね肉は塩こしょうをしてお米と一緒に炊飯器で炊きましょう。たれは電子レンジでできるので簡単にできますね。炊飯器におまかせでできる1品です。副菜は主菜とも相性抜群のホワイトセロリとパクチーのサラダにしましょう。ホワイトセロリがない場合は普通のセロリを切って代用できます。スープはキャベツと人参のコンソメスープにしましょう。

他のおすすめ献立

レンジで簡単！鶏むね肉の大葉梅肉はさみ蒸し

ポイント

断面もきれいな鶏むね肉の大葉梅肉はさみ蒸しです！鶏むね肉も観音開きにするとしっかりはさみやすくなりますね。大葉と梅肉をはさんで暑い日にもおすすめの1品です。副菜はお弁当にもおすすめの人参とピーマンの塩昆布炒めにしましょう。人参のオレンジ色とピーマンの緑色がきれいな1品で食卓の彩りもアップ！塩昆布を使って味付けも簡単な副菜です。味噌汁は香り豊かなじゃがいもとまいたけの味噌汁にしましょう。