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疲労回復におすすめのビタミンB1を含む豚肉は疲れた時にピッタリの食材ですね。ささっとできるおかずで簡単にごはんを作ってみませんか。今回は疲れている時におすすめの豚肉を主役にした献立をご紹介いたします。
豚肉やまいたけの旨味が広がり食欲そそる、豚こまとたけのことえのきのスープ煮です。ねぎ、白菜、まいたけも入っているので具だくさんで、いろいろな風味を楽しめますね。お好きな塩やだしを使ってもおいしくできますよ。副菜は豆腐が入ってたんぱく質補給ができる、もやしと豆腐のソース炒めにしましょう。絹さやがない場合は、ピーマン等でも代用できます。
かつお節をたっぷり加えて旨味が増した、厚揚げと豚肉の和風炒めです。食べ応えがあり、ごはんによく合う1品ですね。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、じゃがいもの焼き肉たれ煮にしましょう。ちくわが入ることで旨味が増し、ごはんによく合いますね。焼き肉のたれで簡単に味付けできるのもうれしいポイントです。玉ねぎの味噌汁には、にんじんとチンゲン菜も入っています。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌