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パパッと短時間で作れる炒め物は、忙しいときにオススメ!本日はこれからの時期にもピッタリの「豚肉の梅炒め」をご紹介します! 梅干しと豚肉には疲労回復に効果のある、クエン酸とビタミンB1が含まれています!熱中症にならないためには日頃から疲れを解消しておくことが◎
生で食べることの多いきゅうりを使った、豚肉の梅炒めです!きゅうりは生で食べるだけでなく、煮たり、炒めたりしても◎!きゅうりにもカロテンが含まれているので、熱中症予防にもピッタリです!また、きゅうり自体の水分量も多いので、同時に水分補給もできますね☆ 副菜には青しそとしょうがの冷奴を組み合わせます。青しそには抗酸化作用などがありますが、刻んで使うと、より一層効果が高まります!
こちらでは、長芋を一緒に炒めた、豚肉の梅炒めをご紹介します!長芋のシャキシャキとした食感を残すためには、あまり炒め過ぎないことがポイントです!長芋にはビタミンB群、ビタミンC、カリウム、食物繊維などがバランス良く含まれています。 副菜にはピーマンのしょうが焼きを。主菜の長芋と、副菜で使ったピーマンの組み合わせには、肥満予防の効果が期待できます! 汁物にはキャベツのみそ汁を作りましょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ