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簡単ヘルシー、タコとレタスの梅肉和え レシピ・作り方

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酔いどれんぬ
タコとレタスを使ったヘルシーな肴です。

材料（２人分）

タコ（茹で）
８０ｇ
レタス
４枚
ねり梅
小匙１杯
おろし生姜
小匙１杯
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作り方

  1. 1
    鍋に湯を沸かし、レタスを１枚１枚入れ、３０秒ほど茹でます。
    ざるにあげ流水で冷やし、水気をしぼったら細切りにします。タコを一口大に切ります。
  2. 2
    ボウルにレタスと蛸を入れ、練り梅、おろし生姜とあえて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タコとレタスを使ったヘルシーな肴です。

公開日：2020/10/14
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関連情報

カテゴリ
簡単おつまみレタスたこ低カロリーおかず日本酒に合うおつまみ
関連キーワード
たこ レタス 梅干し ダイエット
料理名
簡単ヘルシー、タコとレタスの梅肉和え

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酔いどれんぬ 364日呑む酔いどれんぬの酔いどレシピ。 旬の食材を使って安く美味しく美しくをモットーに、簡単に、けれども美肌・美髪・アンチエイジングを常に心がけた料理を作っております。 ■酒と料理と旅のブログをやっております。 https://ameblo.jp/sekihin-hibi/ https://note.com/yoidorennu ■instagramはyoidorennuです。

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