簡単ヘルシー、茎若芽と蛸の酢の物 レシピ・作り方

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酔いどれんぬ
低カロリー高たんぱくの蛸をつかったヘルシーなおつまみです。

材料（２人分）

たこ（茹で）
８０ｇ
茎わかめ
８０ｇ
きゅうり
１本
土佐酢
大匙３杯
しその実の塩漬け
小匙１杯

作り方

  1. 1
    茎若芽は塩蔵のものをつかい、あらかじめ水にさらして塩抜きしておきます。一口大にきります。キュウリを細切りにし、塩でもんで水気をしぼります。
  2. 2
    蛸を一口大に切ります。
    全ての材料をボウルに入れ、酢、しその実とあえて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低カロリー高たんぱくの蛸をつかったヘルシーなおつまみです。

公開日：2020/09/27
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関連情報

カテゴリ
たこ簡単おつまみ日本酒に合うおつまみ焼酎に合うおつまみ茎わかめ
関連キーワード
茎若芽 蛸 きゅうり 酢の物
料理名
茎若芽と蛸の酢の物

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酔いどれんぬ 364日呑む酔いどれんぬの酔いどレシピ。 旬の食材を使って安く美味しく美しくをモットーに、簡単に、けれども美肌・美髪・アンチエイジングを常に心がけた料理を作っております。 ■酒と料理と旅のブログをやっております。 https://ameblo.jp/sekihin-hibi/ https://note.com/yoidorennu ■instagramはyoidorennuです。

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