玉ねぎヨーグルトたっぷり♪ごまだれ冷やし中華 レシピ・作り方

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ハトリーナ
ごまだれが玉ねぎヨーグルトによく合い、1日に推奨されてる摂取量が1食で違和感無く食べられます。
ダイエットに。

材料(1人分)

市販の冷やし中華(ごまだれ)
1食分
玉ねぎヨーグルト
50グラム
→レシピID:1990035616
きゅうり
1/2本
ハム
2枚
ミニトマト
3個

作り方

  1. 1
    冷やし中華の麺を茹でます。
    茹でている間にきゅうりを千切り、ハムは細く切ります。
  2. 2
    茹で上がった麺を流水で洗い、ぬめりを取って冷やし、皿に盛ります。
  3. 3
    玉ねぎヨーグルトを乗せ、ハムときゅうりも添えます。
    添付のごまだれをかけて、真ん中にミニトマトを乗せて完成です。

おいしくなるコツ

醤油ダレでも食べられますが、ごまだれの方が断然美味しく違和感なく食べられます。 玉ねぎヨーグルト以外の具はお好みでアレンジしてOK

きっかけ

玉ねぎヨーグルトの消費に、ちょこっと玉ねぎヨーグルトを乗せたら美味しかったので、思いきって1日分の量を乗せてみました。

公開日:2019/07/04

関連情報

カテゴリ
冷やし中華ヨーグルト玉ねぎごまだれ

このレシピを作ったユーザ

ハトリーナ 小学生の子供の相手に忙しいので、とにかく時短!簡単!がモットーです。 野菜が苦手な娘でも食べられるレシピ、お弁当に、栄養もいいレシピを日々考えています。

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