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スナックパン＆フルーツサラダで洋食プレート レシピ・作り方

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ブ〜子
朝食にヘルシーに作ってみました

材料（１人分）

スナックパン（チョコ）
１本
絹ごし豆腐
７０ｇ
春キャベツ
３分の１枚
胡瓜
２分の１本
グレープフルーツ
２房
☆オリーブオイル
大匙　１
☆黒酢
小匙　１
☆塩
パラパラ
オリーブオイル
小匙　１
ブラックペッパー
２～３振り
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作り方

  1. 1
    キャベツは千切り、胡瓜は千切りにカットして水にひたし、笊にあげてしっかりと水気を切っておく
  2. 2
    １をボールにいれ、薄皮をむき手で実をちぎったグレープフルーツと☆印を入れて和える
  3. 3
    お皿にパンを置き、２を盛りつけ、豆腐をおく
  4. 4
    豆腐にオリーブオイルをかけブラックペッパーを振りかけて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に作ってみました

公開日：2015/04/07
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カテゴリ
ヘルシーワンプレート

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ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

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