ダイエッタァ～の小腹対策☆おから＆煮干し＆きな粉 レシピ・作り方
材料（１人分）
- おから
- ２０ｇ
- 煮干し（食べる小タイプ）
- ２０ｇ
- 京きな粉
- 大匙 半分
- プレーンヨーグルト（脂肪分ゼロ）
- 大匙 ３
作り方
-
- 1
- 耐熱皿に煮干しを広げてのせ、レンジ６００Ｗで４０秒加熱 荒熱が取れるまで放置して冷ます
-
- 2
-
- 器にヨーグルトとおからを入れて混ぜ合わせる
-
- 3
- １の煮干しを入れてざっくりまぜお皿にのせて、きな粉をかけて出来上がり♪
おいしくなるコツ
お好みでおからの水分を飛ばしてから作ってください
きっかけ
ヘルシーなおやつを夜の小腹対策に作ってみました
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甘い物を食べたいのをグッと我慢