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南瓜とバナナの素朴なおやつ♪ レシピ・作り方
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ブ〜子
低カロリーではないけれど、お腹膨らむ素朴なおやつです!
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
南瓜(皮付き)
50g
バナナ
2分の1本
塩麹
小匙 半分
黄な粉
小匙 1
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作り方
1
南瓜は小さくカットして水をくぐらせたらミニスチーマーに入れて、600Wで3分加熱
☆加熱時間は南瓜の様子でかえてください
2
熱いうちにスプーンなどで潰して塩麹を入れて混ぜあわせる
☆塩麹はお使いの塩辛さで量を調節してください
3
バナナはスライスしてお皿に並べる
4
バナナの上に黄な粉をふりかけて、2の南瓜をのせていく
5
できあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
この組み合わせ!あいます☆お腹も満たされます
きっかけ
南瓜を使ってバナナデザートを作ってみました
公開日:2012/12/27
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このレシピを作ったユーザ
ブ〜子
2019年 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!
つくったよレポート(
2
件)
2014/03/20 18:28
おなかも気持ちもとても満たされるおやつになりました。 ごちそうさま(^^)
梅ちゃん1580
オートミールって食物繊維も豊富なんですね!早く買えよって感じでしょ(苦笑)目先のおやつに負けて買うのがいつも後回し チィ~ン(自滅)
2013/01/07 20:44
バナナ•黄な粉•南京これも、思い付かないレシピだね!でもぜーんぶお腹持ちが良さそうね。小腹が空いた時の神頼みだね!かぼちゃも甘いから幸せ気分だったよ!おごちそ様
Polaris36
ムーミンさん 昨夜は薩摩芋の食べ過ぎてお腹が痛く布団に入ったよ。日曜日の腹ペコ青虫みたい!残せない性格なので目の前にあると食べ尽くしてしまう いつもありがとう
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