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南瓜とバナナの素朴なおやつ♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
低カロリーではないけれど、お腹膨らむ素朴なおやつです!
みんながつくった数 2

材料(1人分)

南瓜(皮付き)
50g
バナナ
2分の1本
塩麹
小匙 半分
黄な粉
小匙 1
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作り方

  1. 1
    南瓜は小さくカットして水をくぐらせたらミニスチーマーに入れて、600Wで3分加熱
    ☆加熱時間は南瓜の様子でかえてください
  2. 2
    熱いうちにスプーンなどで潰して塩麹を入れて混ぜあわせる
    ☆塩麹はお使いの塩辛さで量を調節してください
  3. 3
    バナナはスライスしてお皿に並べる
  4. 4
    バナナの上に黄な粉をふりかけて、2の南瓜をのせていく
  5. 5
    できあがり♪

おいしくなるコツ

この組み合わせ!あいます☆お腹も満たされます

きっかけ

南瓜を使ってバナナデザートを作ってみました

公開日:2012/12/27

関連情報

カテゴリ
かぼちゃ

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

つくったよレポート( 2 件)

2014/03/20 18:28
おなかも気持ちもとても満たされるおやつになりました。 ごちそうさま(^^)
梅ちゃん1580
オートミールって食物繊維も豊富なんですね!早く買えよって感じでしょ(苦笑)目先のおやつに負けて買うのがいつも後回し チィ~ン(自滅)
2013/01/07 20:44
バナナ•黄な粉•南京これも、思い付かないレシピだね!でもぜーんぶお腹持ちが良さそうね。小腹が空いた時の神頼みだね!かぼちゃも甘いから幸せ気分だったよ!おごちそ様
Polaris36
ムーミンさん 昨夜は薩摩芋の食べ過ぎてお腹が痛く布団に入ったよ。日曜日の腹ペコ青虫みたい!残せない性格なので目の前にあると食べ尽くしてしまう いつもありがとう

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