干し野菜カレーを使って！　ヘルシーな焼きカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1 濃厚な干し野菜カレーのベース(ID1990002777）を１カップ用意します。豆腐と生おからはざっくりと混ぜあわせて耐熱容器に入れます

   

2. 2 干し野菜カレーのベースに牛乳を入れてのばします

   

3. 3 １の豆腐＆おからの上に２をかけます。（小さな耐熱皿しかなかったのでルクエに入れました）

   

4. 4 ２００度に予熱したオーブンで２０分ぐらい焼いたら出来上がりです。お好みで黒胡椒を降って食べても美味しいです

   

5. 5 カレールゥはカロリー６０％オフのこちらの商品を使いました。お肉は鶏胸肉を使い、皮ははがしました

   

6. 6 ベースになってる煮込んだカレー(ID1990002777）の牛乳は無脂肪牛乳です。