ダイエッタァ～のベーグルサンド　さつま芋＆おから レシピ・作り方

作り方

1. 1 ベーグルはプレーンでもナッツ入りでもお好きなのを使ってください！さつま芋は熱いうちに皮をむいてマッシュしてください。（塩なしを使ってます）
2. 2 生おからとさつま芋を混ぜあわせて、マヨネーズを小匙半分入れる

   

3. 3 牛乳小匙１を入れて、モサモサの食感をしっとりさせる

   

4. 4 マスタードを入れて味をつけて、混ぜあわせる

   

5. 5 ベーグルは半分にスライスして、フライパンでこんがりとさせる（トースターがあればトースターの方をオススメ！）

   

6. 6 味付け海苔をベールに乗せて、穴をふさぐのとパンに味をつけないので（カロリーダウンの為）味付け海苔でアクセント！

   

7. 7 海苔を乗せたパンの上に、混ぜあわせた４を乗せて、パンをかぶせたら出来上がり（ポロポロ落ちてくるので手で、ギュッと押さえながら）