ダイエット☆シーフードトマトパスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   むき海老は、背ワタを取って洗い、細かく刻む。ホタテも細かく刻む。
   玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

2. 2

   鍋にオリーブ油、玉ねぎ、にんにく、塩をいれて火にかけ、炒める。玉ねぎがしんなりしたら、むきえび、ホタテを入れて炒める。

3. 3

   トマト缶を入れて、弱火～中火で15分煮る。粉チーズを入れて、塩コショウで味を調える。

4. 4

   鍋に2?の湯を沸かし、ゼンヌードルを7分茹でる。
   茹であがったらザルでお湯を切って器に盛り、トマトソースをかける。