超簡単!低糖質!オートミールホットケーキ! レシピ・作り方

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鶏むねマッスル
超簡単!満足感もあるオートミール の食べ方です♪

材料(1人分)

オートミール
20g
1個
バナナ
1本
トッピング
お好み

作り方

  1. 1
    バナナを潰します。拳で潰すとすぐ潰れます。
  2. 2
    卵、オートミール を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3
    フライパンで弱火で蓋をして5分焼きます。
  4. 4
    ひっくり返して蓋をしてもう3分焼いたら完成!お好みでトッピングをどうぞ♪私は蜂蜜をかけました

おいしくなるコツ

焼く時バターで焼くと美味しいですが、脂質が気になったので今回は使いませんでした。また火加減によっては焦げてしまうかもしれませんので裏面を確認しながら焼いて下さい。

きっかけ

オートミール で食べ応えのあるものが作りたかったからです。

公開日:2020/05/02

関連情報

カテゴリ
オートミール簡単お菓子ホットケーキ・パンケーキバナナ糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

鶏むねマッスル \美味しい物食べて痩せたい人へ/ 鶏むね肉中心の低糖質・高タンパクレシピ紹介! 忙しい方向けにヘルシーで簡単なレシピをご紹介します☺︎

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