さつま芋を使った煮物は、芋の甘味で砂糖はいらないと思うのですが、やはり砂糖を入れた方が、コクも風味も増す気がします。砂糖とごま油抜くと、一人分カロリー35kcal減。手羽元を鶏むねに変えると、さらに27kcal減。
鶏と里芋の煮物はよくするけど、さつまいもは入れたことなくて。友達がさつま芋も良いよーと言っていたのを聞いて。
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寒くなるこの時期、なんだかホッとする一品です。