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かつおのたたき
レシピ詳細
絶品ダレでいただく♪鰹のヘルシーサラダ☆☆ レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
ajj1117
魚の中でも栄養がありヘルシーな鰹。鰹のたたきを使って、たっぷり野菜を食べましょう♪
材料(2人分)
市販の鰹のたたき
1パック
サニーレタス
半量
長ネギ
半本
○醤油
大さじ5
○にんにくチューブ
3㎝
○しょうがチューブ
5㎝
○練り梅チューブ
5㎝
○ごま油
大さじ1
作り方
1
レタスを食べやすい大きさにちぎり、ネギも輪切りにします。
2
タレを作りましょう♪
○の材料を全て入れてよくかき混ぜます☆
これでオッケー♪
3
盛り付けです♪
レタスをさらにのせ、その上にタレに1回つけた鰹を並べ、最後にネギを乗せてたっぷりタレをかけたら出来上がりです~ヽ(´▽`)/
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
鰹を盛り付ける前に、タレに1回くぐらせると臭みもきえて、サラダになじみ美味しく仕上がりますよ♪
きっかけ
鰹が安くなっていたので、ヘルシーサラダを作ってみました♪
公開日:2015/10/12
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かつおのたたき
魚介のサラダ
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簡単
ダイエットメニュー
鰹のたたき
絶品ダレ
このレシピを作ったユーザ
ajj1117
こんにちわ♪ 食べることとお酒を飲むことが大好きな独身女性です~。仕事で時間がないからこそ、作るのは簡単料理!飲むのが好きだからおつまみ! そして、食べて飲む私だからこそのダイエットレシピ!を中心に楽しくアップしていきたいと思います。一緒においしいを共有して、お料理を楽しみましょうね♪
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