【1分】朝ごはん・小腹満たし飯・キムチ・卵かけご飯 レシピ・作り方

【1分】朝ごはん・小腹満たし飯・キムチ・卵かけご飯
  • 5分以内
  • 100円以下
Ulysse(ユリシィ)
Ulysse(ユリシィ)
好みの調味料ちょい足し(๑´ڡ`๑)美味しい
①ごま油
②醤油(めんつゆ)
③マヨネーズ(辛み緩和)
④塩
⑤味の素

※キムチが味濃いので何もなくても◎

材料(1人分)

  • 白米 150〜200g
  • キムチ 食べたいだけ(20g)
  • 1個(朝卵ダイエット◎)

作り方

  1. 1 深めの小皿に卵を落とす※卵刺しておく
    そこに水を大さじ3(卵が浸かれば○)
    レンジ500W1分程度
  2. 2 ①白米
    ②キムチ
    ③温泉卵
    の順に器に盛る。終わり
  3. 3 今日はこんな感じ
    +のり
    +ごま油
    +味の素
    +醤油

きっかけ

卵かけご飯が飽きてきたので。 ・生卵より半熟の方が栄養素◎ ・朝卵を〜3個食べると食欲が抑えられダイエット効果が期待できます✨ ・キムチで野菜不足の助けになると良いな〜+発酵食品で腸活も(๑˃̵ᴗ˂̵)b

おいしくなるコツ

【栄養ちょい足し】 ①納豆(タンパク質) ②なめ茸(食物繊維) ③納豆+なめ茸(納豆タレ代わり) ④のり(海藻) ⑤チーズ(辛み緩和・タンパク質)

  • レシピID:1970026676
  • 公開日:2022/12/15
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)100円以下の節約料理その他のごはん料理残りごはん・冷ごはん5分以内の簡単料理
Ulysse(ユリシィ)
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る