【1分】朝ごはん・小腹満たし飯・キムチ・卵かけご飯 レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
-
1
深めの小皿に卵を落とす※卵刺しておく
そこに水を大さじ3(卵が浸かれば○)
レンジ500W1分程度 -
2
①白米
②キムチ
③温泉卵
の順に器に盛る。終わり -
3
今日はこんな感じ
+のり
+ごま油
+味の素
+醤油
きっかけ
卵かけご飯が飽きてきたので。 ・生卵より半熟の方が栄養素◎ ・朝卵を〜3個食べると食欲が抑えられダイエット効果が期待できます✨ ・キムチで野菜不足の助けになると良いな〜+発酵食品で腸活も(๑˃̵ᴗ˂̵)b
おいしくなるコツ
【栄養ちょい足し】 ①納豆(タンパク質) ②なめ茸(食物繊維) ③納豆+なめ茸(納豆タレ代わり) ④のり(海藻) ⑤チーズ(辛み緩和・タンパク質)
- レシピID:1970026676
- 公開日:2022/12/15
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①ごま油
②醤油(めんつゆ)
③マヨネーズ(辛み緩和)
④塩
⑤味の素
※キムチが味濃いので何もなくても◎