ダイエット中でも白米が食べたい方へ‼︎ レシピ・作り方

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ぽちゃごまあざらし
白米3合分だけどカロリーは約半分‼︎‼︎
ダイエットに最適です♪

材料(3〜4人分)

白米
1.5合
1.5カップ
白糸こんにゃく
2袋

作り方

  1. 1
    白米を1.5合とぎ、お水も1.5の線まで入れる。
    かためが好きな方はお水は1のメモリまででいいかもです。
  2. 2
    白糸こんにゃくをしっかり水切りし、みじん切りする。
    お釜に入れて炊飯スタート‼︎
  3. 3
    こんな感じです。

きっかけ

冷やご飯がダイエットにいいと聞いたけど、ご飯はあったかいものが食べたかったので(笑) どうにかしてカロリーを抑えました(笑)

公開日:2016/10/19

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カテゴリ
糸こんにゃく

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