鶏なんこつとゴーヤのガーリック梅しそ炒め♩ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ビニールに軟骨と◎を入れてモミモミし10分おく。

2. 2

   フライパンに1を並べて弱めの中火で蓋をし蒸し焼き5分。

3. 3

   2に種とワタを取り除いてスライスしたゴーヤ、種を取って手でちぎった梅、塩胡椒を加えて3〜4分炒めたら完成。
   器に盛り付け、手でちぎったしそをトッピング。