ダイエットメニューᕦ(ò_óˇ)ᕤしらたきカルボ レシピ・作り方
材料（1人分）
- しらたき
- 150g
- 熱湯
- 適量
- .
- ★スライスチーズ(とろけるチーズ)
- 1枚
- ★牛乳
- 200
- ★コンソメ
- 小2
- ★塩胡椒
- 1〜2ふり
- ★卵黄
- 1個
作り方
-
- 1
- しらたきの袋を開けて中の液を捨てる
お鍋に沸騰したお湯を入れる
しらたきを入れて3分茹でる
茹で上がったらザルに入れ
冷水で洗い水気をよく切る
食べやすいように半分に切る
-
- 2
-
- ボウルに①と★を入れて
しっかり混ぜる
ラップをして
600W,2分レンチン
軽くかき混ぜ完成
おいしくなるコツ
☑ 豆乳でも◎
☑︎ あらかじめ、しらたきを茹でることで臭み飛びます
きっかけ
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