ノンオイルおからとオートミール、キヌアのブラウニー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
くるみはフライパンでは乾煎りして、冷めたら飾る分を残して刻む。
オートミールとキヌアはミルで粉にする。 -
2
ボウルに卵と砂糖を入れてよく混ぜ、牛乳を加えて混ぜる。
ここにオートミールとキヌア、おからパウダー、ココアパウダー、シナモンパウダー、ベーキングパウダー、バニラオイルを加え混ぜる。 -
3
2がよく混ざったらくるみを加え混ぜ、ベーキングシートを敷いた400mlほど入る耐熱容器に入れる。
上に飾りように残したくるみをトッピングして電子レンジ600wで3分30秒加熱する。 -
4
加熱後、耐熱容器から外してベーキングシートをつけたまま冷ます。
4等分に切っていただく。
※オーブントースターで軽く焼くと表面がさっくりとします。
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たまのうちそとごはん
同じ料理を繰り返し作れるよう記録。
スマホでさくっと撮った画像は映えませんが、材料の分量など確認して掲載しています。
最近はキャンプで作れそうなソロキャンプレシピづくりがマイブームです。
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