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鮭の焼き南蛮 レシピ・作り方
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1時間以上
1,000円前後
じょりえ
油で揚げないので、とってもヘルシーな南蛮漬けです。
材料(4人分)
生鮭
4切れ
玉ねぎ
4分の1個
人参
2分の1本
しょうが
ふたかけ
*しょうゆ
大さじ2
*砂糖
大さじ2
*酢
大さじ2
*顆粒だし
小さじ1
*水
150ml
作り方
1
生鮭を、魚焼きグリルで焼く。
2
鮭を焼いている間に、*の調味料を全て合わせて南蛮液をつくっておく。
3
2の南蛮液に、3センチの長さに千切りにした人参と、薄切りにした玉ねぎを入れて混ぜ合わせる。
4
しょうがを、針生姜にする。
5
鮭が焼けたら、3の南蛮液に漬ける。
3時間ぐらい漬け込んでください。
6
器に盛り付け、最後に針生姜を乗せて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
漬け込むことで、鮭も野菜もとても美味しく食べられます。
きっかけ
食べすぎた次の日のヘルシーメニューとして作りました。
公開日:2023/06/20
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じょりえ
作ることと食べることが大好き。 塩分控えめ・ヘルシーで美味しい料理を目指して、日々研究しています。
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