なんちゃってライスコロッケ風　350kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草はざく切りにして器に入れ、レンジで２分くらい加熱したら、水で洗って水気を絞っておきます。ミニトマトは４等分にしておきます。

2. 2

   衣以外の材料を全部合わせて、レンジで２分くらい加熱してよく混ぜ合わせます。

3. 3

   衣をのせて魚焼きグリルで弱火～中火で、焼き色がつくまで３～４分焼きます。