トマト入りカレーマーボー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★の材料をみじん切りにして、蓋つきタッパーに入れてシェイクして混ぜて電子レンジで５分加熱する。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルとバター、ニンニクを入れて香が出てきたらタッパーの野菜と鶏ひき肉、〇の材料を入れて肉に火が通るまで炒める。

3. 3

   豆腐をつぶしながら入れて細かく刻んだカレー粉を入れて混ぜ合わせながら炒める。

4. 4

   牛乳を入れてまぜて全体を滑らかにし、4分の１に切ったミニトマトをパラパラ入れて1分混ぜながら煮る。

5. 5

   ご飯をよそってかけたら完成。