糖質制限 生おからと卵だけの蒸しパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大小2つのボールを用意します。大きい方にぬるま湯を少し入れて、小さいボールを重ねます。

2. 2

   5分くらい湯煎しながら、泡だてます。ミキサーなくても大丈夫‼ほんのりクリーミーになればイイです。

3. 3

   生おからを入れて、馴染むように、しっかり混ぜ合わせます。

4. 4

   レンジ使用可能な容器に入れて、600ワットで3分チン。
   足りないと思ったら、10秒単位でチンしてあげるとイイです。

5. 5

   今回は小さめジップロックに入れて、サンド用にしました。
   8×8×3を二つ。半分に切ってサンドしました。