健康おにぎり レシピ・作り方
材料（3人分）
- うるち米 ２合
- 芽ひじき 大さじ2
- あさりの佃煮 大さじ2
- インゲン ５本
- カニカマ（紀文マリーン) 2本
- 黒米 大さじ1
- お水 ２合分
- 白ゴマ 小さじ1
- レンコン 3cm
- お醤油・てんさい糖・みりん(レンコン用) 各大さじ1
- お水（レンコン用） 30ml
作り方
- 1 芽ひじきは洗って戻しておく
- 2 インゲンは２センチ程度に切り沸騰したお湯でサッと湯がく
- 3 カニカマは手でほぐして１㎝程度に切る
- 4 炊飯器のお釜にうるち米、芽ひじき、黒米、お水を入れて普通炊きで炊く
- 5 レンコンは小さめに切りお鍋に入れて、お醤油、てんさい糖、みりん、お水で煮しめる
- 6 炊きあがったご飯にあさりの佃煮、インゲン、カニカマ、５、白ゴマを入れて混ぜ合わせる
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桃の香り
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こんにちは、桃の香りです
とってもおいしい健康料理のレシピを教えちゃいます
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