小松菜とミニトマトとバナナとキウイのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍小松菜 １束
- 冷凍ミニトマト ５粒
- 冷凍バナナ １/３個分
- 冷凍キウイ １個分
- はちみつ 大匙１
- オレンジジュース １００ｃｃ
- 牛乳 ５０ｃｃ
作り方
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洗って冷凍していた小松菜とミニトマト、カットして冷凍していたバナナ、洗って皮ごとカットして冷凍していたキウイ、はちみつ、オレンジジュース、牛乳をブレンダーに入れ、がーっとまぜる。
- 2 トロっとしたらでき上がり。
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- カテゴリ
- グリーンスムージー
miunoyama
料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。
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