超健康♪ネバネバ酢の物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   モロヘイヤは茎から葉を取る。

2. 2

   お鍋煮お水を入れて沸騰させ、モロヘイヤ、オクラを入れてサッと湯がく。

3. 3

   ２をザルに上げてお湯を切る。

4. 4

   ボウルにモロヘイヤ、へたを取って０．５センチ程度に切ったオクラ、モズク、モズクの三杯酢を入れてかき混ぜる。