美容におすすめ★チアシード入りヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- カスピ海ヨーグルト 200g
- チアシード 大さじ1
- ドライフルーツ（クランベリー等） 大さじ1
作り方
- 1 カスピ海ヨーグルトにチアシードを入れ混ぜ、一晩冷蔵庫に置いておく。（時間がないときは30分くらいでも大丈夫ですが、7～8時間するとドロッとして美味しいです）
- 2 ①のヨーグルトにドライフルーツを混ぜ、いただく。
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