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ゆかりとキャベツのえごま和え レシピ・作り方

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micoドキンちゃん
えごまオイル、えごま油には、α-リノレン酸 (オメガ3系脂肪酸)が入っているので摂取♪
みんながつくった数 1

材料(1~2人分)

キャベツ
2枚
@ゆかり(ふりかけ)
小さじ2強
@えごまオイル
小さじ1
@味の素
3振り
@ハチミツ
少々
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作り方

  1. 1
    キャベツを手でちぎって食べやすい大きさにする。

    ルクエに入れ、600Wで1分30秒加熱して、2~5分ほど蒸らす。キャベツをお好みのやわらかさにする。
  2. 2
    お好みの やわらかさになったキャベツに@印を加え、和えたら、出来上がり。

おいしくなるコツ

キャベツの葉の大きさにもよるので、ゆかりの量を微調整するのが◎ ハチミツは、加えなくても美味しいです。加えると甘酸っぱさ感のある仕上がりになります。

きっかけ

ゆかりの消費と、えごまオイルを摂取したかったので。

公開日:2015/09/03

関連情報

カテゴリ
キャベツキャベツサラダ
料理名
キャベツ えごまオイル 和え

このレシピを作ったユーザ

micoドキンちゃん レシピを通じて お知り合いになった皆様(*^▽^*)いつも、あたたかく見守ってくださり♡(*^▽^*) つくレポに感謝です♡忙しいのに作って撮影してつくレポを下さる事に感謝です♡ YouTubehttps://www.youtube.com/@dokincyan333←毎日更新中♪ ブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/dokin0298/←たまに更新

つくったよレポート( 1 件)

2015/11/08 23:23
簡単に出来て美味しかったです! 後一品にちょうどいいですね(^^♪ あっさりしていて、家族にも好評でした。 また作ります!
ヨッピー119
うれしいです(^_^)そう言っていただけるなんて♪^▽^うんうん、後一品っていう時に♪ご家族の皆さんにも好評と♪^▽^嬉しいレポありがとうございます♪*^▽^*

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