美肌に♪ビタミンスムージ― レシピ・作り方

美肌に♪ビタミンスムージ―
  • 約10分
micoドキンちゃん
micoドキンちゃん
お肌に良さそうなのをセレクト♪ビタミンC、E、食物繊維、乳酸菌、セサミン、シナモンなどなどを摂取スムージ―♪

材料(1人分)

  • グレープフルーツ 1/2個
  • アボカド 1/2個
  • レタス 1枚(30g)
  • プレーンヨーグルト 30g
  • すりゴマ 小さじ1(2g)
  • オリゴ糖(パウダー使用) 1袋(2g)
  • シナモンパウダー 5振り
  • 氷(お好み) 10個

作り方

  1. 1 グレープフルーツは、ルビーの赤色のを使いました。

    オリゴ糖は粉末を使いましたが、お好みで液体でも◎
  2. 2 レタスをちぎり入れる。

    フレープフルーツの皮と種を取り除き、入れる。
  3. 3 アボカド、ヨーグルト、すりゴマ、オリゴ糖、シナモンパウダー、氷を入れる。

    *氷は、お好みで♪入れるとサラッとした感じの出来上がり。
  4. 4 ブレンダ―や、ミキサーで、撹拌したら、出来上がり。

きっかけ

スムージにはまっているので、肌に良さそうなのを選んで。

おいしくなるコツ

氷はお好みで、氷を加えた分、水分が多めになるので、サラッとした感じの出来上がり。加えなくても◎

  • レシピID:1910006195
  • 公開日:2014/10/08
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カテゴリ
シェーク・ミックスジュースグレープフルーツ
料理名
スムージ―
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