漬け込み簡単♪オートミールの鮭フレーク粥レシピ・作り方

Name: 漬け込み簡単♪オートミールの鮭フレーク粥
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ♪オートミール 大さじ3; ♪水 大さじ4; ★ほんだし 小さじ1/2; ★めんつゆ 小さじ2; ★醤油 小さじ1; ☆鰹節 大さじ1; ☆白ごま 小さじ1; ☆鮭フレーク 大さじ1; ☆天かす 小さじ2; ☆もみのり 1つまみ

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約10分
100円以下

☆りんりんりん☆

朝ごはんに♪ダイエットお粥。ご飯の代わりにオートミールに置き換えでカロリーダウン↓

材料（1人分）

♪オートミール: 大さじ3

♪水: 大さじ4

★ほんだし: 小さじ1/2

★めんつゆ: 小さじ2

★醤油: 小さじ1

☆鰹節: 大さじ1

☆白ごま: 小さじ1

☆鮭フレーク: 大さじ1

☆天かす: 小さじ2

☆もみのり: 1つまみ

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作り方

1

♪を器に入れ、冷蔵庫に一晩置寝かせておく。
2

1に★を加え軽く混ぜ、レンジで1分前後、お好みの柔らかさになるまで過熱する。
加熱後、よく混ぜ合わせる。
3

2に☆をトッピングして出来上がり。
こちらのオートミール使用です。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

シンプルな出汁味なので、トッピングを工夫してみてください^_^

きっかけ

置き換えダイエットに、オートミールレシピを増やしています。

公開日：2021/01/20

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このレシピを作ったユーザ

☆りんりんりん☆ 使い勝手がかなり悪くなってなかなか書き込めないため、更新遅めです。炊飯器調理、ホットケーキミックスレシピ多数掲載♪ ボウルとゴムベラで簡単に捏ねれる手作りパンレシピなど☆ 楽しくカンタンに出来るお料理、お菓子作り、簡単美味しい卵かけご飯多数、キャンプ飯、ダッチオーブン料理などなど。オートミールレシピも増やしてます♪ ●つくったよレポート承認しますが、お返し遅くなります、すみません。