【465kcal】絶品！塩からあげレシピ・作り方

Name: 【465kcal】絶品！塩からあげ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 鶏もも肉 250g; Aにんにくチューブ 2cm; A酢 大さじ1; A酒 小さじ1; A和風だしの素 小さじ1; A塩 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ3; こしょう お好みで

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約15分
500円前後

ぽちぽち27@ズボラ飯

【カロリー】465kcal
【PFCバランス】P47.6、F10、C40.2

材料（1人分）

鶏もも肉: 250g

Aにんにくチューブ: 2cm

A酢: 大さじ1

A酒: 小さじ1

A和風だしの素: 小さじ1

A塩: 小さじ1/2

片栗粉: 大さじ3

こしょう: お好みで

作り方

1

ジップロックに鶏肉とAと片栗粉を入れて揉み込み10分放置。
2

お好みでこしょうを入れて、油で揚げたら完成です！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

酢を入れることでお肉が柔らかくなります（╹◡╹）

きっかけ

ヘルシーで簡単なからあげを目指して作りました♪

公開日：2021/01/16

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このレシピを作ったユーザ

ぽちぽち27@ズボラ飯ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪ PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^( 作ってくれた方は基本的にフォローするので、フォローバックしてくれるととっても嬉しいです