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エリンギとアボカドのトマト炒め レシピ・作り方

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stacy_001
相性のいいトマトとアボカドを使った炒め物です♪

材料(2人分)

アボカド
1個
人参
1本
エリンギ
3本
プチトマト
1パック
1つまみ
オレガノ
少々
ローズマリー
少々
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作り方

  1. 1
    人参は水洗いをして乱切りにし、固めにゆでます
  2. 2
    エリンギは食べやすい大きさに、アボカドは種を除いて小口切りにします
  3. 3
    フライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)を入れ、ニンジンとトマトを入れて炒めます
  4. 4
    エリンギを加え、塩、オレガノ、ローズマリーを加えて炒めます
  5. 5
    アボカドを加えてさっと混ぜたら出来上がり♪

おいしくなるコツ

アボカドは型崩れしないように最後にさっと混ぜます。トマトの皮が気になる場合は取り除いた方が口当たりが滑らかになります。

きっかけ

トマトとアボカドを一緒に取ると栄養の吸収がアップすると読んだので試してみました

公開日:2016/02/20

関連情報

カテゴリ
アボカドエリンギトマト全般にんじん

このレシピを作ったユーザ

stacy_001 海外滞在中に覚えた料理からオリジナルまで、自分が食べたい物を作っています。なるべく体にいいものを作ろうと心がけています♪

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