トマトとヨーグルトの寒天ゼリー☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 棒寒天 １/３本
- 水 １５０ml
- カットトマト缶 大さじ３
- 無糖ヨーグルト 大さじ３
- ポッカレモン 小さじ１
- シュガーカットゼロ（液体） 小さじ１
- 以下クリームのレシピ↓
- ★無糖ヨーグルト 大さじ１
- ★カッテージチーズ 大さじ１
- ★シュガーカットゼロ（液体） 小さじ１/２
作り方
- 1 棒寒天は水で戻し、水気を切ってちぎる。水をなべに入れ沸かし、棒寒天を良く溶かす。
- 2 １にトマト缶、ヨーグルト、ポッカレモン、シュガーカットを入れ良く混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
- 3 ヨーグルト、カッテージチーズ、シュガーカットを良く混ぜクリームを作る。できたクリームを冷蔵庫で冷やす。
- 4 ２を器に盛り付け、３のクリームをかけたら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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