野菜でダイエット♡ナポリタン レシピ・作り方
材料（１人分）
- 玉ねぎMサイズ 2分の1個
- ウインナー、ブロッコリーなど 1本、1房
- ケチャップ 小さじ2
- チューブ入りニンニクすりおろし、塩、胡椒 少々
作り方
- 1 ウインナーを半分に切り縦に切れ込みを入れ中にニンニクを少量はさむ。玉ねぎは薄切、ブロッコリーなど青物野菜一口大。塩胡椒→指2本分の一つまみ、ケチャップで和えてレンジで2～3分。
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