レンジで♪たっぷりがっつり温野菜 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいもは皮をむいて１～２㎝角に、ブロッコリーは小房にわけます。鶏ムネ肉は観音開きにして、塩胡椒を両面にふります。

2. 2

   耐熱容器に鶏ムネ肉をのせ、酒をふりかけ、ラップをして２分、ひっくりかえして１分レンジにかけ、そのまま５分おきます。そのあと食べやすい大きさに切ります。

3. 3

   じゃがいは３分、ブロッコリーは１分、キッチンペーパーにくるんでレンジにかけます。

4. 4

   ウィンナーは500Ｗで３０秒、一度とめて再度３０秒かけ、1ｃｍ幅にきります。

5. 5

   皿に盛り付け、☆を好みで色々つけながらどうぞ。