ノンオイル・低カロなミートソースもどき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【みじん切り】
   
   戻った高野豆腐、
   玉ねぎ、にんじんを
   みじん切りにする

2. 2

   【レンジ使用】
   ↑ノンオイルに
   　する為
   
   人参と玉ねぎを、
   柔らかく、しんなりなるまで、
   電子レンジでチン（約4分）

3. 3

   【煮込む】
   
   鍋にトマトジュースを入れて沸騰させ
   
   2.の野菜と味噌、シナモンを入れて、
   弱火で煮込む
   （約10分）

4. 4

   【完成】
   
   茹でたパスタにのせて、召し上がれ♥

5. 5

   →コクが欲しい人用　のトッピング
   
   ●少量の粉チーズ
   
   ●低カロマヨネーズ
   
   ●オリーブオイル　　2-3滴