カルシウムたっぷりしらすとピーマンの炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   1.ピーマンを洗って、半分に切る
   　タネは栄養たっぷり
   　お好みでそのまま切っても
   　タネ抜きで切ってもok!
   
   ピーマンを横にして5ミリ幅くらいで切ります

2. 2

   2.フライパンに適量のごま油を入れ、熱したらピーマンから炒めます！
   この時の火加減は中火です！

3. 3

   3.少ししんなりしたら、しらすを加えて1分ほど炒めます！

4. 4

   4.炒めたら火を弱火にして
   　まず酒→砂糖→醤油の
   順に調味料を入れていきます！
   
   順番は味が濃くなりすぎないワンポイントです！

5. 5

   5、そのまま汁気がなくなるまで炒めたら完成です！