野菜たっぷり鶏ハンバーグ♪（大判つくねとも言う） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   （1）人参、玉ねぎ、大葉のみじん切りと●をよく混ぜる。

2. 2

   （2）レンチン（２分）したカボチャと輪切りにしたズッキーニをサラダ油で炒め焼きする。
   
   皿に盛る。

3. 3

   （3）油大さじ1をひき火を点け、丸めた（1）を並べていく。（丸めながら入れても問題なし！）
   
   ３分ほど焼く。

4. 4

   （4）綺麗な焼き目がついたらひっくり返し、さらに２分くらい焼く。
   
   『たれ』の調味料を器で混ぜ合わせ、一気に回しかける。　すぐに火を止める。

5. 5

   （5）皿に盛り付けフライパンに残ったたれをかける。
   
   七味唐辛子を振って完成。