ヘルシー鳥ささみのピーマンの肉詰めおから入り レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鳥ささみ肉を包丁で細かくする。

2. 2

   ピーマンをそれぞれ半分に切って中身を取る。

3. 3

   細かくした鳥ささみに塩、生姜、おからパウダー、卵を混ぜる。

4. 4

   ピーマンにささみ肉を詰める。

5. 5

   最初の30秒は強めの中火で
   そのあと5分弱火で焼く。
   
   ひっくり返して、同じく中火で5分、弱火で5分ほど焼く。

6. 6

   焼き色がついたら出来上がり。