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鶏肉ムネ肉と水菜のサラダ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
*kaoringo*
栄養たっぷりのサラダです。
ムネ肉は、皮を取ってあるので、ヘルシーですよ。
材料(2人分)
鶏ムネ肉
1枚
酒
大さじ1
水菜
1袋
ミニトマト
1パック
サニーレタス
5枚
イタリアンドレッシング
適量
作り方
1
鶏ムネ肉は皮を取り、沸騰したお湯に酒を入れ、中まで火が通るまで茹でる。
2
水菜はよく洗い、5センチ程の長さに切る。
ミニトマトは、4つに切る。
サニーレタスは、一口大にちぎる。
3
火が通ったムネ肉を、氷水で冷やす。
冷えたら、細かく裂く。
4
全部の材料を、ボウルに入れて、均等に混ぜる。
お皿に盛る。
ドレッシングをかけて出来上がり!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ムネ肉を茹でる時に、お酒を入れる事で、パサつきを抑えます。
きっかけ
お肉も野菜もたくさん摂れるサラダが食べたくて、作りました。
公開日:2014/10/11
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関連情報
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お肉を使ったサラダ
鶏むね肉
レタス
このレシピを作ったユーザ
*kaoringo*
料理を作る事も、お菓子を作る事も、もちろん食べる事も大好きな主婦です。 美味しく出来た物や、簡単に作れた物など、みなさんに作ってもらえるようなレシピを載せていきます。 ブランクはありますが、栄養士の資格を活かした料理なども考えていきたいと思います。 つくったよレポート、お待ちしています。
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ムネ肉は、皮を取ってあるので、ヘルシーですよ。