材料（1人分）
- 鮪
- 100ｇ
- キャベツ
- １枚
- ブロッコリー
- 30ｇ
- 玉ねぎ
- 30ｇ
- *クミン
- 小０．５
- *コリアンダー
- 小０．５
- *ターメリック
- 小０．５
- *チリパウダー
- 少々
- *ケチャップ
- 大１
- *塩
- 一つまみ
- *ニンニク、生姜すりおろし
- 小1ずつ
- 牛脂
- １個
作り方
-
- 1
- 玉ねぎはみじん切りにする
-
- 2
- 鮪は一口サイズに切る
-
- 3
- キャベツは細かく切る
-
- 4
- フライパンに牛脂、玉ねぎを入れ加熱する
-
- 5
- 玉ねぎがいたまったら、＊を加えて炒める
-
- 6
- キャベツ、マグロ、水５０㏄加えてふたをして煮る
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