野菜嫌いも食べやすい！湯通し野菜のツナサラダ！ レシピ・作り方

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アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
湯通しした野菜とツナを和えたサラダです！
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

☆キャベツ
1/4玉
☆にんじん
5cm
きゅうり
1/2本
醤油
大さじ1～
ツナ缶
1缶

作り方

  1. 1
    キュウリを細切りにして塩もみ(分量外)して水分を切っておきます！
  2. 2
    ☆をそれぞれ細切りにカットし沸騰した鍋に入れます！
    1分30秒ほど軽く茹でザルに空け冷ましておきます！
  3. 3
    冷めたら1と2、軽く油を切ったツナ缶とお醤油を全て混ぜ合わせます！
  4. 4
    味を整えたら完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・野菜は茹ですぎないように！ ・味がボケないように水気はしっかり切っておく！

きっかけ

タンパク質とカルシウムがとれるサラダを食べたくて！

公開日：2020/08/03
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関連情報

カテゴリ
ツナサラダツナ缶きゅうりキャベツサラダ人参サラダ
関連キーワード
子供 野菜嫌い 低カロリー 簡単
料理名
ツナサラダ

このレシピを作ったユーザ

アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯 5～15分で作れるレシピが多めです！手順と洗い物を最小限に抑えながら『簡単美味ッ！』なお食事作りを目指しています！ サッと作ってスキマ時間を有効活用してくださいませ(*´︶`*) https://lit.link/arareponosato

つくったよレポート（ 1 件）

2020/08/09 19:13
おいしかったです（＾_＾）ありがとうございました！
ごまおいる
作って下さり嬉しいです！つくったよレポありがとうございます(^^)

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